夏季來(lái)臨，天氣炎熱(rè)，越來(lái)越多(duō)的(de)孩子喜歡到江河(hé)湖海附近進行遊泳，但是不規範遊泳和(hé)沒有大(dà)人(rén)看護時(shí)就會有極大(dà)的(de)可(kě)能釀成悲劇。安全無小事，讓我們一起來(lái)學習(xí)中小學防溺水(shuǐ)安全教育吧。

如何防溺水(shuǐ)

1、不要私自在海邊、河(hé)邊、湖邊、江邊、水(shuǐ)庫邊、水(shuǐ)溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水(shuǐ)中;

2、嚴禁學生私自下(xià)水(shuǐ)遊泳，特别是中小學生必須有大(dà)人(rén)的(de)陪同并帶好救生圈；

3、嚴禁中小學生私自外出釣魚，因爲釣魚蹲在水(shuǐ)邊，水(shuǐ)邊的(de)泥土、沙石長(cháng)期被水(shuǐ)浸泡變得(de)很松散，有些水(shuǐ)邊還(hái)因長(cháng)年累月(yuè)被水(shuǐ)浸泡長(cháng)了(le)苔藓，踩上去易滑入水(shuǐ)中，還(hái)有被摔傷的(de)危險；

4、到公園劃船，或乘坐(zuò)船時(shí)必須要坐(zuò)好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐(zuò)小船時(shí)不要搖晃，也(yě)不要超重，以免小船掀翻或下(xià)沉；

5、在坐(zuò)船時(shí)，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮靜，聽(tīng)從船上工作人(rén)員(yuán)的(de)指揮，不能輕率跳水(shuǐ)。如果出現有人(rén)溺水(shuǐ)，更不要冒然下(xià)水(shuǐ)營救；

6、遇到大(dà)風大(dà)雨(yǔ)、大(dà)浪或霧太大(dà)的(de)天氣，最好不要坐(zuò)船，也(yě)不要在船上玩；

7、不要在水(shuǐ)中長(cháng)時(shí)間憋氣，容易導緻供氧不足；

8、如果不慎滑落水(shuǐ)中，應吸足氣，拍(pāi)打著(zhe)水(shuǐ)，大(dà)聲地呼救；

9、如果不幸溺水(shuǐ)，當有人(rén)來(lái)救助的(de)時(shí)候應該身體放松、讓救助的(de)人(rén)托住腰部；

10、當自己特别心愛(ài)的(de)東西掉入水(shuǐ)中時(shí)，不要急著(zhe)去撈，而應找大(dà)人(rén)來(lái)幫忙。

溺水(shuǐ)時(shí)的(de)自救方法

自救方法

1、不要慌張，發現周圍有人(rén)時(shí)立即呼救；

2、放松全身，讓身體漂浮在水(shuǐ)面上，将頭部浮出水(shuǐ)面，用(yòng)腳踢水(shuǐ)，防止體力喪失，等待救援；

3、身體下(xià)沉時(shí)，可(kě)将手掌向下(xià)壓；

4、如果在水(shuǐ)中突然抽筋，又無法靠岸時(shí)，應立即求救。如周圍無人(rén)，可(kě)深吸一口氣潛入水(shuǐ)中，伸直抽筋的(de)那條腿，用(yòng)手将腳趾向上扳，以解除抽筋。

水(shuǐ)中抽筋自救法

抽筋的(de)多(duō)發部位是小腿和(hé)大(dà)腿，有時(shí)手指、腳趾及胃部等部位也(yě)會發生。抽筋原因主要是下(xià)水(shuǐ)前沒有做(zuò)準備活動或準備活動不充分(fēn)，身體各器官及肌肉組織沒活動開，下(xià)水(shuǐ)後突然做(zuò)劇烈的(de)蹬水(shuǐ)和(hé)劃水(shuǐ)動作，或因水(shuǐ)涼刺激肌肉突然收縮而出現抽筋。遊泳時(shí)間長(cháng)，過分(fēn)疲勞及體力消耗過多(duō)，在肌體大(dà)量散熱(rè)或精神緊張、遊泳動作不協調等情況下(xià)也(yě)會出現抽筋。

1、對(duì)于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可(kě)将手握拳，然後用(yòng)力張開，迅速反複多(duō)做(zuò)幾次，直到抽筋消除爲止；

2、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水(shuǐ)上，用(yòng)抽筋肢體對(duì)側的(de)手握住抽筋肢體的(de)腳趾，并用(yòng)力向身體方向拉，同時(shí)用(yòng)同側的(de)手掌壓在抽筋肢體的(de)膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

3、要是大(dà)腿抽筋的(de)話(huà)，可(kě)同樣采用(yòng)拉長(cháng)抽筋肌肉的(de)辦法解決。

水(shuǐ)草(cǎo)纏身自救法

江、河(hé)、湖、泊近岸邊或較淺的(de)地方，一般常有雜(zá)草(cǎo)或淤泥，遊泳者應盡量避免到這(zhè)些地方去遊泳。如果不幸被水(shuǐ)草(cǎo)纏住或陷入淤泥怎麽辦呢(ne)？首先要鎮靜，切不可(kě)踩水(shuǐ)或手腳亂動，否則會使肢體被纏得(de)更難解脫，或在淤泥中越陷越深。用(yòng)仰泳方式（兩腿伸直、用(yòng)手掌倒劃水(shuǐ)）順原路慢(màn)慢(màn)退回，或平卧水(shuǐ)面，使兩腿分(fēn)開，用(yòng)手解脫。

如随身攜帶小刀(dāo)，可(kě)把水(shuǐ)草(cǎo)割斷，或者嘗試把水(shuǐ)草(cǎo)踢開，或像脫襪那樣把水(shuǐ)草(cǎo)從手腳上捋下(xià)來(lái)。自己無法擺脫時(shí)，應及時(shí)呼救。

擺脫水(shuǐ)草(cǎo)後，輕輕踢腿而遊，并盡快(kuài)離開水(shuǐ)草(cǎo)叢生的(de)地方。

身陷漩渦自救法

1、河(hé)道突然放寬、收窄處和(hé)驟然曲折處，水(shuǐ)底有突起的(de)岩石等阻礙物(wù)，有凹陷的(de)深潭，河(hé)床高(gāo)低不平等地方，都會出現漩渦。山洪暴發、河(hé)水(shuǐ)猛漲時(shí)，漩渦最多(duō)。海邊也(yě)常有漩渦，要多(duō)加注意。

2、有漩渦的(de)地方，一般水(shuǐ)面常有垃圾、樹葉雜(zá)物(wù)在漩渦處打轉，隻要注意就可(kě)早發現，應盡量避免接近。

3、如果已經接近，切勿踩水(shuǐ)，應立刻平卧水(shuǐ)面，沿著(zhe)漩渦邊，用(yòng)爬泳快(kuài)速地遊過。因爲漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大(dà)的(de)物(wù)體，所以身體必須平卧水(shuǐ)面，切不可(kě)直立踩水(shuǐ)或潛入水(shuǐ)中。

疲勞過度自救法

過度疲勞後遊泳或遊泳過度後，都容易造成抽筋或因體力不支而溺水(shuǐ)。碰上這(zhè)種情況怎麽辦呢(ne)？

1、覺得(de)寒冷(lěng)或疲勞，應馬上遊回岸邊。如果離岸甚遠(yuǎn)，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水(shuǐ)上以保留力氣；

2、舉起一隻手，放松身體，請求救援。不要緊抱著(zhe)救援者不放；

3、如果沒有人(rén)救援，就繼續浮在水(shuǐ)上，等到體力恢複後再遊回岸邊。

預防溺水(shuǐ)的(de)措施

1、未成年應在成年人(rén)的(de)帶領下(xià)遊泳；

2、在遊泳前要做(zuò)好充分(fēn)的(de)準備活動，以防在水(shuǐ)裏抽筋。

3、未成年不能獨自在水(shuǐ)塘邊、小河(hé)邊等玩耍；特别要注意的(de)是，不要去那種沒有人(rén)去的(de)水(shuǐ)塘以及水(shuǐ)草(cǎo)較多(duō)的(de)地方；

4、不能去豎有禁止遊泳牌子的(de)地方遊泳，特别是在暑假，需要在有成年人(rén)陪伴的(de)情況下(xià)去正規泳池遊泳；

5、不會遊泳者，不能去水(shuǐ)較深的(de)區(qū)域，謹防溺水(shuǐ)事件發生。不會遊泳者，身邊要有成年人(rén)陪同，哪怕有遊泳圈也(yě)不行；

救援方法

發現有人(rén)溺水(shuǐ)時(shí)

方法一：可(kě)将救生圈、竹竿、木(mù)闆等物(wù)抛給溺水(shuǐ)者，再将其拖至岸邊；

方法二：若沒有救護器材，專業人(rén)員(yuán)可(kě)入水(shuǐ)直接救護。接近溺水(shuǐ)者時(shí)要轉動他(tā)的(de)髋部，使其背向自己然後拖運。拖運時(shí)通(tōng)常采用(yòng)側泳或仰泳拖運法。特别強調：未成年人(rén)發現有人(rén)溺水(shuǐ)，不能冒然下(xià)水(shuǐ)營救，應立即大(dà)聲呼救，或利用(yòng)救生器材施救。

岸上急救溺水(shuǐ)者

1、迅速清除溺水(shuǐ)者口、鼻中的(de)污泥、雜(zá)草(cǎo)及分(fēn)泌物(wù)，保持呼吸道通(tōng)暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道；

2、将溺水(shuǐ)者舉起，使其俯卧在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下(xià)垂，以使呼吸道内積水(shuǐ)自然流出。但不要因爲嗆水(shuǐ)而耽誤了(le)進行心肺複蘇的(de)時(shí)間；

3、進行口對(duì)口人(rén)工呼吸及心髒按摩；

4、盡快(kuài)聯系急救中心或送去醫院。